Ich bin Dora Roik, Psychologin, MBSR-Lehrerin (Achtsamkeitsinstitut Ruhr), studierte Musikerin und Mama. 

Achtsamkeit begleitet mich seit vielen Jahren – zunächst während meines Musikstudiums, später durch meine psychologische Ausbildung und schließlich durch meine eigene MBSR-Praxis. Heute unterrichte ich MBSR aus tiefer Überzeugung, weil ich selbst erfahren durfte, wie nachhaltig diese Methode das eigene Leben bereichern kann.

Geboren in Ungarn absolvierte ich zunächst mein Masterstudium im Hauptfach Querflöte an der Hochschule für Musik Nürnberg und studierte anschließend Psychologie an der Universität Mannheim. Während meines Musikstudiums, das von Leistung, intensivem Üben und hohen Ansprüchen geprägt war, kam ich erstmals mit MBSR in Kontakt.

Im Jahr 2020 nahm ich selbst an einem MBSR-Kurs teil – eine Erfahrung, die mich nachhaltig geprägt hat. Noch heute erinnere ich mich daran, wie ich mich nach den Kurseinheiten fühlte: Die Farben auf meinem Heimweg erschienen intensiver, ich fühlte mich lebendiger, klarer und stärker mit mir selbst verbunden. Vor allem aber entdeckte ich einen inneren Anker, auf den ich bis heute im Alltag zurückgreifen kann.

Mich begeistert an MBSR, dass es weit mehr ist als eine Methode zur Stressbewältigung. Die Praxis lädt dazu ein, sich selbst bewusster wahrzunehmen, mit den eigenen Gedanken und Gefühlen achtsamer umzugehen. Mit der Zeit können innere Klarheit, Selbstfürsorge und eine tiefere Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen wachsen.

Diese Erfahrung möchte ich weitergeben. Es ist mir ein Anliegen, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innerer Balance authentisch, wertschätzend und mit Offenheit zu begleiten.

Meine Ausbildungen:

2025-2026: Ausbildung zur MBSR-Lehrerin an der Achtsamkeitsinstitut Ruhr bei Petra und Jörg Meibert

2022: Abschluss M.Sc. Psychologie mit Schwerpunkt kognitive und klinische Psychologie an der Universität Mannheim

2016: Abschluss M.Mus. Künstlerische Ausbildung Hauptfach Querflöte an der Hochschule für Musik Nürnberg